Dieta cukrzyka

Cukrzyca jest jedną z tych chorób, które skutecznie potrafią utrudnić życie. Niestety coraz częściej występuje ona we współczesnym świecie, jest zaliczana do tak zwanych chorób cywilizacyjnych. Co gorsza na cukrzycę typu II zaczynają chorować osoby coraz młodsze. Najczęściej zapadają na nią osoby ze znaczną otyłością oraz te, które nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej. Jeżeli już zdiagnozowano u ciebie cukrzycę, to aby uniknąć ciężkich powikłań będziesz musiał diametralnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Aby zapanować nad poziomem cukru we krwi włącz do codziennej diety ryby, najlepiej te pochodzące z morza. Zawierają one bardzo wartościowe kwasy omega – Ogranicz spożywanie soli i zupełnie wyeliminuj z diety alkohol i słodycze. Uważaj też na owoce, które spożywasz – wiele z nich ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. Na liście zakazanej znajdują się między innymi winogrona i banany. Podczas przygotowywania posiłków unikaj smażenia potraw na głębokim oleju, a tłuszcze zwierzęce zastąp tymi pochodzenia roślinnego.