Dieta niskokaloryczna
- 232 Views
- Redaktor libiszewski.pl
- 24 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o diecie
Dieta niskokaloryczna to najlepszy sposób na zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dieta niskokaloryczna oparta jest o sporządzaniu tak jadłospisu podczas dnia, aby w menu znalazły się wszystkie ważne składniki odżywcze, tylko że redukowana jest kaloryczność posiłków. Na diecie takiej niektórzy jedzą 1000 kcal inni 1500. To od ciebie zależy ile i w jakim tempie chcesz chudnąć. Przy diecie 1500 kcal chudnie się około 0, 5 do 1kg tygodniowo. Dodatkowo przy niej można wprowadzić aktywność fizyczną, która będzie modelować nasze ciało. Dieta niskokaloryczna wyklucza raczej używanie cukru, ponieważ produkty z cukrem mają jednak wysoki poziom kalorii. Podczas diety niskokalorycznej możemy jeść praktycznie wszystko, tylko trzeba przestrzegać zasad dotyczących ilości przyjmowanych kalorii. Nawet możemy spróbować po kostce czy dwóch czekolady. Najczęściej podczas takiej diety spożywa się warzywa, drób, nabiał oraz kaszę i ciemny ryż. Dobra urozmaicona dieta niskokaloryczna jest również dobra dla wątroby i żołądka

- 22 lutego 2021
Dieta South Beach
- 11 stycznia 2021
Glukozamina czym się wyróżnia ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami sposoby
- 7 sierpnia 2020
Dieta South Beach
Glukozamina czym się wyróżnia ?
Ćwiczenia z hantlami sposoby
Olej rydzowy czym jest ?
Posiłek przed treningiem
Dlaczego warto wykonywać trening siłowy ?
Ćwiczenia na serce
Rozwijanie mięśni brzucha