Suplementy nie zastąpią zdrowej diety

Na rynku dostępny jest bardzo duży wybór różnych suplementów, które mają dostarczyć organizmowi witamin, minerałów, a także innych niezbędnych substancji. W takiej sytuacji istnieje pokusa, aby po prostu wziąć tabletkę i nie tracić czasu na komponowanie zdrowych posiłków. Oczywiście takie rozwiązanie nie jest dobre dla zdrowia. W przypadku suplementów pojawia się między innymi problem z przyswajalnością znajdujących się w nich substancji, która nie zawsze musi wynosić 100 proc. i będzie zależała w pewnym stopniu także od jakości produktu. Trzeba także pamiętać o błonniku. Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, zapobiega zaparciom, a także wspomaga rozwój prawidłowej flory bakteryjnej. Źródłem błonnika są produkty pochodzenia roślinnego. Oczywiście można go także przyjmować w formie suplementów, jednak znacznie lepiej jest sięgać po świeże owoce i warzywa, które zawierają również inne cenne substancje. Tylko dobrze zbilansowana dieta dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych.