Ćwiczenia na serce
- 388 Views
- Redaktor libiszewski.pl
- 26 marca 2020
- Kompendium wiedzy o diecie
Wzmocnienie naszego serca to jeden z powodów, dla których wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną. Udowodniono bowiem, że zbyt mała ilość ruchu może być przyczyną wielu chorób na które zapadamy. Aby wzmocnić serce można ćwiczyć w najróżniejszy sposób, ważne jednak, by ćwiczyć codziennie. Idealnie byłoby, gdybyśmy mogli na to przeznaczyć około 30 minut dziennie. Jeśli jest to trudne, postarajmy się o codzienną dawkę ćwiczeń „przy okazji”. Zamiast autobusu, wybierzmy spacer, a zamiast windy – schody. Z czasem takie zachowania wejdą nam w nawyk i pozwolą na poprawę kondycji. Doskonałe są także kilkuminutowe ćwiczenia zaczerpnięte z dzieciństwa. Na przykład skakanka. To na tyle intensywne ćwiczenie, że wystarczy nam kilka minut dziennie, by znacznie wzmocnić serce. Doskonałe są także zwykłe spacery – rano, wieczorem – kiedy tylko mamy czas. Ostatecznie oczywiście byłoby dobrze, gdybyśmy zdecydowali się na bardziej konkretny trening, jednak pamiętajmy – zawsze trzeba od czegoś zacząć.

- 22 lutego 2021
Dieta South Beach
- 11 stycznia 2021
Glukozamina czym się wyróżnia ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami sposoby
- 7 sierpnia 2020
Dieta South Beach
Glukozamina czym się wyróżnia ?
Ćwiczenia z hantlami sposoby
Olej rydzowy czym jest ?
Posiłek przed treningiem
Dlaczego warto wykonywać trening siłowy ?
Ćwiczenia na serce
Rozwijanie mięśni brzucha