Rozwijanie mięśni brzucha
- 423 Views
- Redaktor libiszewski.pl
- 29 lutego 2020
- Kompendium wiedzy o diecie
Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha stanowią bardzo ważną rolę w naszym ciele. Stanowią podporę w prawie każdym ćwiczeniu siłowym. Oprócz ważnych zadań fizycznych mają jeszcze wpływ na estetykę sylwetki. Mając uwidoczniony tzw. sześciopak nasza sylwetka jest o wiele ładniejsza. Widoczność mięśni brzucha jednak zależy głównie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Mięśnie brzucha można ćwiczyć stosunkowo częściej niż inne partie oraz bardzo intensywnie stosując bardzo krótkie przerwy między seriami danego ćwiczenia. Podstawowym ćwiczeniem są oczywiście brzuszki. Wykonuje się je następująco:stopy należy ułożyć płasko na ziemi, następnie zgiąć nogi w kolanach pod kątem mniej więcej 90 stopni, a ręce założyć z tyłu głowy. Należy zwracać uwagę na to aby pracować brzuchem a nie plecami. Jeśli szukamy dobrego planu treningowego na silne mięśnie brzucha powinniśmy zapoznać się z aerobiczną szóstką Weidera oraz z treningiem Abs, który zawiera zestaw bardzo ciekawych ćwiczeń. Nie należy od początku katować brzucha duża ilością powtórzeń ale stopniowo przechodzić coraz dalej.

- 22 lutego 2021
Dieta South Beach
- 11 stycznia 2021
Glukozamina czym się wyróżnia ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia z hantlami sposoby
- 7 sierpnia 2020
Dieta South Beach
Glukozamina czym się wyróżnia ?
Ćwiczenia z hantlami sposoby
Olej rydzowy czym jest ?
Posiłek przed treningiem
Dlaczego warto wykonywać trening siłowy ?
Ćwiczenia na serce
Rozwijanie mięśni brzucha