Podstawy diety
- 573 Views
- Redaktor libiszewski.pl
- 20 lipca 2019
- Kompendium wiedzy o diecie
Odchudzanie w przekonaniu wielu wręcz równoznaczne jest z dietą, często restrykcyjną. Jednak prawda wygląda inaczej, wręcz zgoła odwrotnie, bo restrykcyjna dieta często potrafi zaszkodzić. Do zrzucania zbędnych kilogramów i zmiany trybu życia powinno pochodzić się stopniowo, z rozwagą uzbroić się w cierpliwość, bo niewiele rzeczy, a już na pewno nie związanych z ciałem, nie przychodzi od razu. Zacząć należy od ograniczania ilości posiłków do pięciu małych dziennie, małe porcje wymuszają na organizmie spowolnioną przemianę materii. Pamiętać należy też o wodzie, zmniejsza ona apetyt, więc mniej jemy, poza tym, pozytywnie wpływa na skórę, dlatego warto zaopatrywać organizm w dwa i pół litra dziennie. Nie należy zapominać o błonniku, zawarty w owocach i warzywach, ułatwia trawienie oraz powoduje wolniejsze wchłanianie glukozy przez organizm, dzięki czemu nie czujemy głodu oraz mniej jemy. Jeśli jesteśmy łakomczuchami, którzy lubują się w słodyczach może być trochę ciężko się od tego odwieść. Na szczęście nie wszystkie słodkości są niekorzystne dla zdrowia, przykładem tego jest lukrecja.

- 24 kwietnia 2022
Dieta a farmakologia
- 24 marca 2022
Dieta pudełkowa
- 25 lutego 2022
Dieta w walce z cellulitem
- 7 stycznia 2022
Dieta a farmakologia
Dieta pudełkowa
Dieta w walce z cellulitem
Dieta wątrobowa opinie
Jak wybrać odpowiednią dietę?
Dietetyk
Dieta, ale jaka?
Zdrowa dieta