Posiłek po treningu który najlepszy
Każdy trenujący na siłowni wie, jak ważny jest posiłek po treningu. Zmęczony organizm domaga się szybkiego dostarczenia składników odżywczych. Pojawia się tzw. okno anaboliczne, oznaczające zwiększenie zapotrzebowania na odpowiednie makroelementy. Posiłek potreningowy powinno się przyjąć
Rozwijanie mięśni brzucha
Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha stanowią bardzo ważną rolę w naszym ciele. Stanowią podporę w prawie każdym ćwiczeniu siłowym. Oprócz ważnych zadań fizycznych mają jeszcze wpływ na estetykę sylwetki. Mając uwidoczniony tzw. sześciopak nasza sylwetka jest
Ćwiczenia na serce
Wzmocnienie naszego serca to jeden z powodów, dla których wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną. Udowodniono bowiem, że zbyt mała ilość ruchu może być przyczyną wielu chorób na które zapadamy. Aby wzmocnić serce można
Dieta 1500 kalorii
Osoby, które chcą zrzucić nadmiar kilogramów, pierwszym ważnym czynnikiem w diecie jest zredukowanie kalorii. Organizm człowiek dorosłego w zależności od płci i życia zawodowego powinien przyjmować od 2000 kalorii do 2800. Jednak aby zredukować ciało,
Dieta diecie nierówna
Jak najlepiej zadbać o zdrową i piękną sylwetkę? Są dwie najskuteczniejsze metody: aktywność fizyczna i dieta. To dwa fundamenty, które zapewniły sukces milionom ludzi. Opracowano wiele rutyn żywieniowych, które w mniejszym lub większym stopniu się
Tania dieta – dobra dieta
Wielu ludzi myśli, że dieta jest naprawdę droga sprawą, a przecież wcale tak być nie musi. Oczywiście nie doliczamy tutaj wszelkich kosztów, które ponosimy podczas konsultacji diety oraz innych kosztów, które bezpośrednio nie wpływają na
Jak spersonalizować swoją osobistą dietę
Ludzie przede wszystkim idąc na siłownie, bądź uprawiając jakikolwiek sport powinni zdecydować się na optymalne żywienie. Optymalne żywienie, to takie, które przede wszystkim będzie spełniało całe zapotrzebowanie na wszelkie mikro i makroskładniki. Taka dieta powinna
Trzy zasady diety
Osoby, które chcą schudną powinny wprowadzić trzy zasady dotyczące diety. Przede wszystkim ważnym elementem diety jest usuwanie z niej produktów zawierających cukier. Niestety słodkie nie jest nam potrzebne do szczęścia. Chociaż mózg pobiera glukozę i
Skutki nieprawidłowej diety
Niewłaściwe odżywianie się prowadzi do nadwagi oraz zwiększa ryzyko rozwoju poważnych problemów zdrowotnych. Nieprawidłowy styl życia zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, nadwagi, nowotworów, chorób stawów, miażdżycy, chorób serca, problemów z koncentracją. Na co dzień znajdujemy wiele
Dieta z internetu
Ludzie bardzo często podchodzą do całego życia byle jak. Uzasadniają swoje wybory albo tym, że ich nie stać, albo tym że po prostu po co wydawać więcej pieniędzy, na coś co może być dostępne albo za
Dieta biegacza
Bieganie to sport bardzo w ostatnim czasie popularny. Należy on do tego typu treningów, które
Dieta bezglutenowa
Sławną ostatnio stała się dieta bezglutenowa. Słychać o niej właściwie wszędzie, ale czy wszyscy zdają
Dieta antycellulitowa – zasady
Pojawienie się cellulitu jest bardzo często związane z nieprawidłowym stylem życia, w tym także z
Dieta a farmakologia
„Wasze odżywianie powinno być waszym lecznictwem, a wasze lecznictwo- waszym odżywianiem”- Paracelsus. Zasada ta powinna
Dieta 1500 kalorii
Osoby, które chcą zrzucić nadmiar kilogramów, pierwszym ważnym czynnikiem w diecie jest zredukowanie kalorii. Organizm
Czym jest dieta MIND?
Najnowsza dieta, która szturmem podbija Internet nie obiecuje ci zrzucenia 10 kg w ciągu 2
Co zrobić ze swoją dietą, aby była optymalna
Ludzie przede wszystkim uwielbiają jeść w miejscach na mieście, które są zwykle oblegane, bądź po
Co to jest zbilansowana dieta?
Każdy z nas chociaż raz w życiu słyszał hasło – zbilansowana dieta. Kto jednak wie,
Co robi dieta w naszym organizmie
Niektóre diety naprawdę nie nadają się do użytku dla normalnego człowieka, który chce przede wszystkim