Białko w diecie wegetarianina
Kluczem do zdrowia jest zdrowe odżywianie się. To zapewne wie każdy. Aby zdrowo się odżywiać warto po prostu zdrowo sobie gotować. Samodzielnie. Według jakich zasad? Nie są one skomplikowane. Najlepszym sposobem na gotowanie warzyw jest
Posiłek po treningu który najlepszy
Każdy trenujący na siłowni wie, jak ważny jest posiłek po treningu. Zmęczony organizm domaga się szybkiego dostarczenia składników odżywczych. Pojawia się tzw. okno anaboliczne, oznaczające zwiększenie zapotrzebowania na odpowiednie makroelementy. Posiłek potreningowy powinno się przyjąć
Rozwijanie mięśni brzucha
Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha stanowią bardzo ważną rolę w naszym ciele. Stanowią podporę w prawie każdym ćwiczeniu siłowym. Oprócz ważnych zadań fizycznych mają jeszcze wpływ na estetykę sylwetki. Mając uwidoczniony tzw. sześciopak nasza sylwetka jest
Ćwiczenia na serce
Wzmocnienie naszego serca to jeden z powodów, dla których wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną. Udowodniono bowiem, że zbyt mała ilość ruchu może być przyczyną wielu chorób na które zapadamy. Aby wzmocnić serce można
Dlaczego warto wykonywać trening siłowy ?
Niektórzy uważają, że trening siłowy pomaga jedynie w nabywaniu nowej masy mięśniowej. Oczywiście, dobrze przeprowadzona jednostka sprawia, że moc górnych oraz dolnych partii ciała zwiększa się. Trzeba jednak zaznaczyć, że trening siłowy ma zdecydowanie więcej
Posiłek przed treningiem
Chyba każda osoba, która zaczyna swoją przygodę ze sportem na początku ma wiele wątpliwości nie tylko odnośnie samego treningu, ale również sposobu odżywiania. Kwestią, która jest istotna dla wielu osób jest to co zjeść przed
Olej rydzowy czym jest ?
Olej rydzowy jest znany od dawna, a jego skład jest nad wyraz zdrowy. Aż 90% jego składu to niezwykle ważne dla ludzkiego zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe, a tylko 10% stanowią nasycone kwasy tłuszczowe. Olej rydzowy
Ćwiczenia z hantlami sposoby
Ćwiczenia z hantlami to prosty sposób na aktywność ruchową dla wszystkich, którym brakuje czasu, szkoda pieniędzy na siłownię lub inne sposoby na uzyskanie sprawności całego ciała. Mogą one być wykonywane przez wszystkich, niezależnie od wieku,
Glukozamina czym się wyróżnia ?
Jak większość specyfików i ona ma swoich zwolenników, jak i ludzi stojących po przeciwnej stronie barykady. Jednak dobrze łagodząca ból glukozamina, rozsądnie stosowana powinna być brana pod uwagę nie tylko w przypadku osób, które prowadzą
Dieta South Beach
Dieta South Beach jest to dieta eliminująca niektóre produkty z diety, a także oparta na warzywach i chudym mięsie. Jest to dieta, która podzielona jest na trzy etapy. Pierwsze dwa tygodnie są najbardziej rygorystyczne ponieważ
572 
867 
Tania dieta – dobra dieta
Wielu ludzi myśli, że dieta jest naprawdę droga sprawą, a przecież wcale tak być nie musi. Oczywiście nie doliczamy tutaj wszelkich kosztów, które ponosimy podczas konsultacji diety oraz innych kosztów, które bezpośrednio nie wpływają na
Jak spersonalizować swoją osobistą dietę
Ludzie przede wszystkim idąc na siłownie, bądź uprawiając jakikolwiek sport powinni zdecydować się na optymalne żywienie. Optymalne żywienie, to takie, które przede wszystkim będzie spełniało całe zapotrzebowanie na wszelkie mikro i makroskładniki. Taka dieta powinna
Trzy zasady diety
Osoby, które chcą schudną powinny wprowadzić trzy zasady dotyczące diety. Przede wszystkim ważnym elementem diety jest usuwanie z niej produktów zawierających cukier. Niestety słodkie nie jest nam potrzebne do szczęścia. Chociaż mózg pobiera glukozę i
Skutki nieprawidłowej diety
Niewłaściwe odżywianie się prowadzi do nadwagi oraz zwiększa ryzyko rozwoju poważnych problemów zdrowotnych. Nieprawidłowy styl życia zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, nadwagi, nowotworów, chorób stawów, miażdżycy, chorób serca, problemów z koncentracją. Na co dzień znajdujemy wiele
Dieta z internetu
Ludzie bardzo często podchodzą do całego życia byle jak. Uzasadniają swoje wybory albo tym, że ich nie stać, albo tym że po prostu po co wydawać więcej pieniędzy, na coś co może być dostępne albo za
Trudna dieta
Dieta – jak to łatwo powiedzieć. Słowo, które krąży w Twoich myślach od lat. Czasami nawet udaje Ci się wprowadzić je do swojego życia. Szybko jednak okazuje się, że kolejna dieta nazwana cudowną nie przynosi
Wady diety Dukana
Jedną z najpopularniejszych diet ostatnich lat była kuracja Dukana. Proteinowa dieta jest prosta i skuteczna, a poza tym przynosi szybkie efekty, co motywuje stosujące je osoby do dalszych wyrzeczeń. Produkty białkowe stosowane w planie żywieniowym
Dieta South Beach
Dieta South Beach jest to dieta eliminująca niektóre produkty z diety, a także oparta na
Dieta skandynawska
To, jak duży wpływ dieta wywiera nie tylko na organizm, ale też na całe życie
Dieta redukcyjna – wszystko co powinieneś wiedzieć.
Odchudzanie to długi i pełen wyrzeczeń proces – przynajmniej tak twierdzi większość ludzi, którzy kiedykolwiek
Dieta pudełkowa
Moda na zdrową żywność, najbardziej zauważalna jest w dużych miastach. Bycie fit to niemal konieczność,
Dieta plaż południowych
Biorąc pod uwagę nazwę, najlepszą dietą na uzyskanie wymarzonej wakacyjnej sylwetki powinna być dieta plaż
Dieta owocowa
Dieta owocowa z pewnością należy do najsmaczniejszych, jednak jak każda, nie jest dla każdego. W
Dieta orkiszowa
Dieta orkiszowa to bardzo dobra odmiana odżywiania, która wpływa bardzo dobrze na naszą przemianę materii.
Dieta niskokaloryczna
Dieta niskokaloryczna to najlepszy sposób na zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dieta niskokaloryczna oparta jest o
Dieta Dukana
Dieta Dukana jest niezwykle skuteczną dietą. W przeciągu kilku dni, efekty diety są widoczne, a